你是如何缓解自己的工作压力的？

对从事生物研发的我们来说，没有压力那是骗自己。一个试验结果出来，需要分析、总结，并设计下一步的试验方案，再实施，如此循环。直到你的课题或项目完成，但总有新的项目和课题，总有需要开发需要探讨的东西。为了追求效果（效率和结果），休息时间就是由试验情况来决定了。

在我们这个研发团队里，每个人都是这样。除了休息，不是在实验室就是在电脑前。大家把工作当作事业、把自己当作创业者，把老板当作合作伙伴。所以，压力不是自己给加就能加了，也不是公司、老板说给就给得了的。压力，来源于你对试验的执着，对工作的热情，对理想的追求，是能给你动力的源泉。

尽管这样，有时还会有人说“压力好大呀”。能理解，没有顺顺利利能一次成功的试验，没有谁愿意落后，没有谁愿意试验失败。如果能够坚持，能够冷静分析结果和原因，能够调整一下自己，能够放松一下自己，那就由机会将这“压力”变为动力。如果只是气馁，甚至怀疑自己的能力，那就是真正的“压力”了。

失败是过程，不是结果。酷友们，你们的压力是那儿来的？你又是如果缓解的呢？希望大家多谈谈。

整天再实验室，就算试验很顺利，时间长了。也会感觉很乏味，所以我们试验室，每个月至少组织有一次以匀动为主，休闲为辅的活动。即锻炼了身体，又放松了自己，感觉很好。

实验室能够组织大家一起活动这种做法很值得提倡，不仅可以让大家放轻松还可以增进大家之间的交流，可以借鉴。我放轻松的做法是，约几个聊的好的朋友一起出来坐坐、喝喝茶，海阔天空的聊一番！

今天跟几个朋友和同事一起去爬山，感觉很好。这是我们放松的一种方式。

有规律的生活节奏，按时作息，保持清晰的头脑，做事有章法，感觉自己做事游刃有余，就没有太多的压力了 王平

找朋友聊天，我喜欢这样缓解压力

实验上的压力是一种很好的动力，大家感觉压力很大其实主要是当实验中出现问题时自己没有什么思路，脑子出现思维空白所以感到压力很大，很烦闷。这个时候要做的就是放松一会，走一走喝杯水，调节一下，最根本的还是要想一些思路了。


当生活中遇到压力时，尽量采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

 

有一个很有用的方法：关上门窗（不要影响别人），带上耳机，跟着唱摇滚歌曲（推荐崔建、郑军、张楚）或者唱郑智化的郁闷的歌（郑的歌词多数都很消极，甚至变态，但很实在），大声一点唱到声音嘶哑就好了！

 

嘘.......一般人我不告诉他！

现代社会是一个“压力的社会”。随着竞争越来越激烈，人们的工作压力也在相应地加大。很多人顶受不住工作压力，出现了头痛、失眠、焦虑等症状，甚至产生了一些变态的心理。如果不及时排解或调适，就会进一步影响身心健康，出现身心疾病。人生而为劳动，犹如马生而为奔跑。如何找到行之有效的方法和渠道及时排解、调适，并以饱满的热情投身到工作中去，成了现代人亟待关注和解决的问题，因为，关爱自身，快乐工作，应该是职场人永恒的追求。 适当的运动：每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。 学会化解过重的工作压力，化工作压力为工作动力，快乐生活，快乐工作。

要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些来自他人的建议。

看电影,听音乐,看小说,吃东西,呵呵,我是这样的