【分享】十招助你摆脱职场压力
<h2 class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">十招助你摆脱职场压力</span><span lang="EN-US" style="mso-bidi-font-size: 10.5pt"><o:p></o:p></span></h2><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的、家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> <strong><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">1.</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">一次只担心一件事情。</span></strong><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对<span lang="EN-US">166</span>名已婚夫妇进行了<span lang="EN-US">6</span>个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> <strong><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">2.</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">每天集中精力几分钟。</span></strong><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上<span lang="EN-US">20</span>分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> <strong><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">3.</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">说出或写出来你的担忧。</span></strong><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> <strong><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">4.</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">不管你有多忙碌，一定要锻练。</span></strong><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 研究人员发现在经过<span lang="EN-US">30</span>分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了<span lang="EN-US">25%</span>。上健身房，快走<span lang="EN-US">30</span>分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> <strong><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">5.</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">享受按摩的乐趣。</span></strong><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> <strong><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">6.</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">放慢说话的速度。</span></strong><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> <strong><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">7.</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">不要太严肃。</span></strong><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> <strong><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">8.</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。</span></strong><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> <strong><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">9.</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">让自己彻底放松一天。</span></strong><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> <strong><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">10.</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">至少记住今天发生的一件好事情。</span></strong><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"> 不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。<br /><br />转自：腾讯教育</span></p><p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="mso-bidi-font-size: 10.5pt"><o:p> </o:p></span></p>Re: 【分享】十招助你摆脱职场压力
我真的需要9彻底放松一整天！Re: 【分享】十招助你摆脱职场压力
呵呵，楼上的斑竹看来真得很辛苦，其实大家都差不多，专门给自己放一天假，假想自己人间蒸发一天，世界会怎样呢？没什么两样，所以将所有的工作、学习、生活压力全部忘掉，好好放松一天，地球不会因为我们一天假就会怎么样的！所有的压力都会缓解，只要记住一句话：活在当下。
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